ΑΚΜΗ - ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ
Πολλοί άνθρωποι, ιδίως στην εφηβεία τους, αλλά και στην ενήλικη ζωή τους ταλαιπωρούνται από την ακμή, που εμφανίζεται κυρίως στο πρόσωπο, το στέρνο και την πλάτη. Η ακμή δημιουργείται όταν το σμήγμα και τα κύτταρα του δέρματος φράζουν τα τριχοθυλάκια, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται βακτήρια, που προκαλούν διόγκωση των πόρων του δέρματος. Το καλοκαίρι, εξαιτίας της ζέστης, του ιδρώτα και της υγρασίας, το πρόβλημα της ακμής μπορεί να ενταθεί. Μερικές φορές όμως παρατηρούμε ότι, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα σπυράκια και ιδιαίτερα αυτά, που έχουν πύον, υποχωρούν. Αυτό οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, σε συνδυασμό με το θαλασσινό νερό, που ξεραίνει την επιδερμίδα. Δεν υποχωρούν όμως και οι μαύροι πόροι. Γι΄ αυτό όταν έρχεται το φθινόπωρο το πρόβλημα της ακμής επανεμφανίζεται δριμύτερο.
Μπορούμε να χαρούμε το καλοκαίρι και να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας, διατηρώντας την ενυδατωμένη και δροσερή, αν ακολουθήσουμε αυτές τις συμβουλές στην καθημερινότητά μας:
- Προσωπική υγιεινή και ενυδάτωση. Σκουπίζουμε συχνά το πρόσωπο και γενικά το δέρμα μας από τον ιδρώτα και κάνουμε συχνά μπάνιο για να απομακρύνουμε τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα.
- Καθημερινά, στο τέλος της ημέρας, καθαρίζουμε το πρόσωπό μας με τα κατάλληλα για το τύπο του δέρματός μας είδη καθαρισμού και χρησιμοποιούμε τα σωστά καλλυντικά, κατά προτίμηση μη λιπαρά.
- Χρησιμοποιούμε καθημερινά το κατάλληλο για το δέρμα μας αντηλιακό, με μη λιπαρή υφή, σε σπρέυ ή κρέμα, το οποίο ανανεώνουμε συχνά, εφόσον είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Έτσι προλαμβάνουμε τη πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Φοράμε πάντα καπέλο, γυαλιά ηλίου και δροσερά ρούχα από φυσικά υφάσματα.
- Προσέχουμε τη διατροφή μας. Αυξάνουμε την κατανάλωση σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι πηγές αντιοξειδωτικών βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών που σβήνουν τα σημάδια της ακμής. Αποφεύγουμε όμως τους σπόρους της ντομάτας, της μελιτζάνας και του πορτοκαλιού. Παράλληλα μειώνουμε τα λιπαρά, τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες.
- Πίνουμε κάθε ημέρα 2 λίτρα νερό. Απομακρύνει τις τοξίνες και άλλες ακαθαρσίες από τον οργανισμό.
- Ασκούμαστε καθημερινά. Η γυμναστική χαρίζει ευεξία και ενισχύει τον μεταβολισμό του οργανισμού. Πάντα κάνουμε μετά μπάνιο για να ανακουφίσουμε το δέρμα μας από τον ιδρώτα.
- Ελέγχουμε το καθημερινό σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Η καθημερινή άσκηση βοηθά αποτελεσματικά σ΄ αυτό.
Τηρώντας αυτές τις απλές συμβουλές θα σώσουμε το δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση και η ακμή θα είναι σε ύφεση.
Σας περιμένουμε το φθινόπωρο για να σας προσφέρουμε θεραπείες ενισχυμένης ενυδάτωσης.
https://lagou.gr/ypiresies-reader/therapeia-akmis-choris-farmaka-efibon-kai-enilikon.html